บันทึกประจำวัน 3

posted on 26 Apr 2011 10:34 by revamp in Personal
อันนี้ของเมื่อวานนะ พอดียุ่งๆเลยไม่ได้มาอัพ เดี๋ยวอัพควบไปเลย อิอิ
7.30 - ตื่น (แอบสาย)
8.30 - กินข้าวเช้า ผัดกระเพราหมู
13.00 - ลืมกินข้าว -*- แต่กินนมถั่วเหลืองแทน
15.00 - กินข้าวกับแกงจืด ต้มกระหล่ำปลี
17.00 - ออกไปวิ่ง ได้แค่ 10 นาทีเอง ไม่ไหวแ้ล้ว
18.00 - กลับมากินอีก 55+ กินข้าว 1 ทัพพี กับแกงจืดกระหล่ำเหมือนเดิม
19.00 - กินน้ำมะพร้าว
21.00 - กินมเปรี้ยว ก่อนนอก แอบกินพวกปลาเล็กปลาน้อยอีก
 
หลังจากได้เริ่มออกกำลังรู้สึกหิวง่ายมาก 55+ บ่อยๆพยายามจะกินอะไรที่มันไม่อ้วนนา
กินน้ำกินนมเข้าไป แต่กลางคืนเราไม่อยากกินน้ำมากมันปวดฉี่ อิอิ

Comment

Comment:

Tweet

น้องคุงง จริงหรอคะ กร๊าซ ไม่รู้เลยแหระ 55+ คิดว่าอาจจะได้แคลเซียมไรงี้ โฮก พี่ว่าต้องไปซื้อโยเิกิร์ตมาตุนไว้กินกลางคืนหน่อยแล้วแหระ

ที่จริงพี่ก้กินเนื้อนะแต่ว่า ส่วนมากบ้านพี่ชอบทำของทอด เห็นแล้วก้แบบกลัวหนักไปรึเปล่าอะไรงี้ไง หมูงี้ก้ติดมันเชียว ต้องแล้วแ่ต่คนทำเพราะบังคับเค้าไม่ได้เลยต้องบังคับใจตัวเอง ฮ่าๆ

เดี๋ยวไปห้างรอบนี้ จะซื้อถั่ว กับโยเกิร์ตมาค่ะ
ที่จริงช่วงนี้พี่ชอบกินน้ำผักปั่นนิ่หน่า ซื้อของพวกแครอท แอปเปิ้ล ส้ม มาตุนไว้เยอะด้วย ต้องกินๆๆเข้าไป แหะๆ

#5 By Revamp on 2011-04-26 20:11

เอ่เราก็ไม่อยากผอมนะคะแต่อยากกระชับ 55+ แบบหวังว่าพุงมันอาจจะหายไปจะได้ไม่ต้องไปผ่าไง แหะๆ

#4 By Revamp on 2011-04-26 20:09

คุงว่าพี่หนึ่งกินอะไรโหดไปป่าว แบบกินผักเยอะเวอร์ :) ถ้าเราเน้นโปรตีนจะทำให้เราไม่หิวนะ เนี่ยช่วงนี้คุงไม่กินอะไรจุบจิบเลย กินตามมื้อ ตลอด ข้าวก็กินไม่มากอะ ตอนเย็นคุงกินนิดหน่อยก็อิ่มละ ฮ่าๆ

แล้ววว ถ้าหิวมากจริงๆ กินถั่ว เคี้ยวช้าๆอะครับ สัก 5-10 เมล็ด ก็โอเค (แต่วันนี้หลุดแหละ กินอัลมอนด์ไปประมาณ 13 เมล็ดมั้ง + ถั่วลิสง ไม่เกิน 5-6 เมล็ด , เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 3เมล็ด , แมคาดาเมีย 1 เมล็ด)

#3 By ||- Kutzuki -|| on 2011-04-26 15:06

ปลาเล็กปลาน้อยทอด 1 ช้อนโต๊ะ ~ 80 แคลน้า

#2 By ||- Kutzuki -|| on 2011-04-26 14:48

เห็นเค้าว่ากันถ้าอยากผอมให้กินอาหารตแนเย้นให้น้อยหน่อยนะค่ะคือมื้ออื่นก็กินตามปรกติค่ะ